記事の概要
本サイト「うつ病ライフハック」の運営に関する構想を書き出しました。
うつ病など精神疾患を抱える人達は
- どんな情報を欲しがっているか？
- どんな記事が役に立つか？
記事を執筆するにあたってのアイデアリスト、企画書です。
【サイト運営の目的】
- 仕事復帰のための業務リハビリ
- せっかくだから、知識や経験ノウハウを同じ精神疾患当事者の役に立ってほしい
読んでほしいユーザーについて
どんな人達？
- うつ病などの精神疾患を抱えて、生活に悩みを抱えている
どんな悩み、課題、希望を抱えている？
- 症状のせいで生活に支障が出ている
- 症状のせいで社会復帰できない
ユーザーが知りたい情報とは？
- 精神疾患に関する基礎知識
- 精神疾患症状が起こる原因メカニズム
- 王道の症状と、その原因メカニズム：気力意欲低下、思考力や判断力低下、倦怠感、不眠…
- 発病しやすい人の共通点、発病のきっかけ
- 精神疾患と連動する一般的な健康問題：頭痛、肥満、食欲低下、胃腸の不具合…
- うつ病など精神疾患の症状を抱えていながらも、生活が楽になる裏技テクニック
- 生活習慣や仕組み化による生活負荷軽減テクニック
- 主な課題：外出できない、お風呂に入れない、家事ができない、人と話せない
- タスク管理による負荷軽減：カンバン方式、時間割制、工程の細分化（大きなタスクを、短い時間で一区切り終わるサイズに分ける方法）
- 生活習慣や仕組み化による生活負荷軽減テクニック
- うつ病など精神疾患症状を治療、症状悪化を予防する対策
- 心理的ストレスを予防する思考術
- 認知行動療法：認知再構成、課題解決法、マインドフルネス…
- ビジネスなどで活用される思考術
- スモールステップ思考（ロードマップ思考）
- パレートの法則（2:8の法則）
- ほか、思いついたら追記
- 心理的ストレスを予防する思考術
- うつ病など精神疾患を抱えている当事者向けの支援制度、支援団体の紹介や探し方
記事のまとめ方種別
- 特定記事に対しての要約+考察
- 特定テーマに関して、関連した既存の外部記事を要約
- 独自に組み立てたライフハックテクニックの紹介
記事のネタアイデアはメモを兼ねてnoteやX(twitter)でポストしたりを予定してます。
